© 2017 Азбука для родителей | Киев | Украина

Присоединяйтесь
  • Facebook Black Round
  • Instagram Black Round
 

Бодифлекс

Одной из наиболее актуальных проблем молодой мамы является восстановление идеальной физической формы и «добеременной» фигуры. Упражнения по технике бодифлекс базируются на очень глубоком аэробном дыхании, которое гармонично сочетается с изотонными и изометрическими позами. Подобное дыхание обогащает кровь кислородом, а позы способствуют укреплению мышц

Бодифлекс – комплекс достаточно несложных упражнений, основанных на задержке дыхания и глубоком дыхании при помощи диафрагмы. 

У методики имеется научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом наступает их интенсивная работа. В свою очередь, комплекс простых упражнений помогает  устремить данную работу в сторону сжигания жира. 

Именно потому, данная система тренировок является наиболее правильной для только что родивших женщин

Интернет-магазин детских товаров Shop Roditeli UA

Прежде чем приступать к выполнению физических упражнений после родов и посещать спортивные занятия необходимо помнить, что существуют определенные ограничения и противопоказания:

 

1. В течение 1-2 месяцев после родов – любые физические нагрузки необходимо исключить!  Пожалейте свой организм и дайте ему возможность немного восстановиться после такого колоссального испытания как беременность и роды. 

Такого периода после родов обычно хватает, чтобы стабилизировался гормональный фон и физические упражнения стали приносить максимальную отдачу. 

 

2. Если родоразрешение проходило при помощи кесарева сечения, то приступать к занятиям  спортом следует не раньше 3-4 месяца после появления малыша на свет.

 

3. Приступать к занятиям следует исключительно после осмотра у гинеколога и разрешения врача выполнить физические упражнения